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泡面里的真相 如何吃方便面更健康

2019-03-27| 发布者: 添宝儿医疗网| 查看: 泡面里的真相 如何吃方便面更健康| 评论: 90

摘要: 泡面里的真相过去有一种说法是“泡面含有防腐剂,吃多了会变成木乃伊”。其实这是不正确的,一些泡面中的面本身没有问题,并没有含什么防腐剂,但是为了保存方便,泡面都经过
泡面里的真相  过去有一种说法是“泡面含有防腐剂,吃多了会变成木乃伊”。其实这是不正确的,一些泡面中的面本身没有问题,并没有含什么防腐剂,但是为了保存方便,泡面都经过油炸,而油中往往添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。  BHT本身即是一种致癌物质,会引起肝肿大、染色体异常以及降低生殖能力。泡面中的调味包中不管是肉类调味包、油包、盐与味素包都含有抗氧化剂,吃多了对人体肝脏会造成影响。不仅如此,它的盐分(钠)含量也相当高,不但会造成水分滞留体内,还会引起高血压、加重心脏与肾脏的负担。  更可怕的是碗装的泡面,因为碗的材质是聚苯乙烯,为防止加热后变形,添加了BHT安定剂,但在冲泡过程中遇到高温,这些物质就会溶解出来,在日本就有学者针对这方面做了研究报告指出,人体每天每公斤体重摄入苯乙烯的危险量是0.001毫克,而一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。泡面的营养与热量  经过研究证实,泡面中的调味包须经过高温灭菌、真空包装,所以它里面的肉类本身所含的B族维生素、铁质,或是蔬菜所含的维生素C、维生素A,早已荡然无存。你吃进去的只是一堆热量,以杯面为例,小小一杯也有350卡,若是含调味包的大碗面,热量少说也有500-600卡,所以如果你花较多的钱买一个看中国正规代怀孕起来较高级的大碗面,最多也只是多买了200-300卡的热量而已。泡面的健康煮法  先将2019年合法代怀孕水烧开再将泡面放进去,不要放其他的调味包。  煮到泡面有点散开时,先将它稍微搅拌一下再立刻中国2019年合法代怀孕捞到碗里,将刚刚煮过泡面的水倒掉,再重新起一锅水煮其他的调味包,但是用料都只放三分之一或一半,可另加蛋或蔬菜,煮好后倒进放泡面的碗里。  这样可以保证你几乎不会喝到炸泡面的油,还有BHT,而且泡面也不容易软掉。虽然这种煮法比较麻烦,但是少吃一点油会比较健康。  么么温馨提醒:最好不要买碗面,即使出门在外,也最好自备钢杯;可选择米粉、冬粉之类未经油炸的泡面。  相关链接:冬季吃火锅衣服沾味很恼人 么么教你巧除味       鱼腥怎么去除?听听掌勺师傅怎么说       冬季容易上火 适当吃“冷”更健康

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