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冬季做好“加减法” 提高宝宝抗寒力

2019-03-27| 发布者: 添宝儿医疗网| 查看: 冬季做好“加减法” 提高宝宝抗寒力| 评论: 62

摘要: 图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)每年冬季的来临,爸爸妈妈除了帮宝宝准备过冬所需要的衣物之外,还想着在寒冷的冬天如何提高宝宝的御寒能力。有的妈妈则是从吃
图片来源:昭元儿童摄影(配图与本文内容无关)  每年冬季的来临,爸爸妈妈除了帮宝宝准备过冬所需要的衣物之外,还想着在寒冷的冬天如何提高宝宝的御寒能力。有的妈妈则是从吃的方面入手中国2019年合法代怀孕,以为在冬季让孩子多吃一些也不会有什么问题。但是在中医里面讲究&2019年合法代怀孕ldquo;要想小儿安,三分饥与寒”。这“饥”里头有讲究,就是不能过饱,让肠胃负担太重。中医里还有一句话是:“饮食自倍,肠胃乃伤”就是吃得多了,反而损伤了脾胃。此外小孩是“稚阴稚阳“之体,所以不太提倡冬季给孩子“药补”。  那么,妈妈在冬季该怎么做才能提高宝宝的抗寒能力呢?加 膳食纤维  冬天里,宝宝运动少,较易出现大便干燥的问题,因此应注意膳食纤维的补充。妈妈们可让宝宝适当多吃菠菜、芹菜、高粱、玉米、黄豆等富含膳食纤维的食物。加 维生素  宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D,每周2-3次,每次400单位。加 无机盐  有医学研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,小么在此建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。加 钙  在冬天,宝宝们户外活动时间大大缩减,与阳光“亲密接触”的机会也相应减少,很容易出现缺钙的现象,妈妈们、还应让他们多吃一些富含钙质的食物,如奶制品、豆制品、鱼虾等。减 生冷食品  冬季妈妈们应注意让宝宝少食生、冷食品,以免刺激肠胃,造成腹痛、腹泻。另外,小么建议妈妈们多采用炖、煮、蒸、煲、烩等烹调方式。减 补品  有的妈妈认为宝宝冬季气虚体寒,应当多多进补,其实如果补品食用不当,不仅会使宝宝食欲下降,还可能引发肠胃问题,甚至出现性早熟的现象,因此妈妈们一定要注意慎用补品。

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