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孕前补碘食谱:脆爆海带

2019-03-27| 发布者: 添宝儿医疗网| 查看: 孕前补碘食谱:脆爆海带| 评论: 92

摘要: 孕前补碘:脆爆海带孕前补碘食谱:脆爆海带食材原料主料:新鲜海带150克。配料:面粉25克,水淀粉、大蒜适量。调料:盐、糖、醋、酱油、料酒、香油各适量。烹饪方式爆。制作方法
孕前补碘:脆爆海带孕前补碘食谱:脆爆海带食材原料  主料:新鲜海带150克。  配料:面粉25克,水淀粉、大蒜适量。  调料:盐、糖、醋、酱油、料酒、香油各适量。烹饪方式  爆。制作方法  1. 水发海带洗干净,再切成斜角块,用面粉挂糊。  2. 锅里放油烧至六成热,将挂糊的海带放入锅中,炸至面糊略干后捞出。  3. 待油烧至八成热,再复炸海带,炸至外壳色泽金黄后捞出。  4. 大蒜剥去蒜衣,洗净后用刀拍碎,剁成蒜泥,在蒜泥中加入适量盐、糖、醋、料酒、酱油调成汁备用。  5. 锅中留少许油,油热后将调好的味汁倒入锅中略煮,再倒入海带,翻炒均匀,最后用水淀粉勾芡,淋入香油即可。适用人群  准备怀孕的女性。么么2019年合法代怀孕提示  碘是人体必须的元素之一,海带是一种含碘量很高的海藻,一般含碘3-5‰,多可2019年合法代怀孕达7-10‰,从中提制得的碘和褐藻酸,广泛应用于医药、食品和化工。此外,海带还含有粗蛋白、粗纤维、无机盐、钙、铁、胡萝卜素、维生素等营养素。有降压降脂、提高免疫力、补钙、护发等作用。

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