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么么告诉你孕中期饮食误区及营养

2019-03-27| 发布者: 添宝儿医疗网| 查看: 么么告诉你孕中期饮食误区及营养| 评论: 132

摘要: 么么告诉你孕中期饮食误区及营养孕中期4-6个月:试管婴儿多少钱孕期饮食能预防过敏儿?现代社会中,有各种各样的过敏症状的人似乎越来越多了,这让许多孕妈咪在宝宝未出生前就
么么告诉你孕中期饮食误区及营养孕中期4-6个月:中国正规代怀孕  孕期饮食能预防过敏儿?  现代社会中,有各种各样的过敏症状的人似乎越来越多了,这让许多孕妈咪在宝宝未出生前就开始担心过敏的问题,有的孕妈咪或处于月子期的产后妈妈甚至因为害怕宝宝过敏,就完全不吃海鲜、蛋类、奶类等高蛋白的食物。  营养师解释:人体的过敏源很多,过敏并非全都是食物引起,例如有些是因为尘螨过敏,有些是对冷热空气过敏,有些是对药物过敏,有些则是对中国正规代怀孕不新鲜 的海鲜、蛋类、味精等特定食物过敏。妈妈若知道自己的过敏源是什么,在怀孕期间当然要尽量避免,但如果妈妈本身不会对任何食物过敏,也不需刻意做饮食调 整,以免造成营养不均衡,反而影响宝宝的成长喔!么么提醒:孕中期营养  1. 每天增加1250千焦热量  这个时期胎儿的体重开始增长,妈妈需要较多的热量才能提供所需,所以孕妈咪可于每餐多吃几口饭(一天三餐总量为3-4碗饭),或每餐如往常饭量,但另外以一个全麦坚果馒头来当点心亦可。  2. 每天增加15克蛋白质  此时孕妇的身体会有较明显的变化,例如子宫会变厚增大、乳房增大、血液流量增加等,所以钟子雯营养师建议孕妈咪每天多增加一些蛋白质的摄取,如多选深海鱼如鲑鱼、秋刀鱼、鲔鱼等来食用。  3. 适度补充钙质  营养师表示:我们日常所吃的食物中含钙食物很多,如虾皮、豆类等,如果孕妈咪饮食正常而均衡,孕期并不需要特别再去补充钙质,反而是要去检查是否有其他会影响钙质吸收的不良饮食习惯。  让钙不足的饮食习惯:蛋白质摄取过多(尤其是肉类),含维生素C的食物吃得太少,碳酸饮料喝太多等。  正确补钙方法:每天喝2-3杯的牛奶或豆浆或其他乳制品。

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